Konrád Hajnalka edzésnaplója
Toggle navigation Edzésnapló menüEdzésnapló
| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
24
1:10:00 Step aerobic |
25
5.7 km
59:00 10:21 p/km erdőjárás |
26
8 km
56:00 07:00 p/km Terepfutás |
27
1.7 km
51:00 30:00 p/km Vegyes úszás |
28
|
1
12.5 km
1:23:00 06:38 p/km Terepfutás |
2
|
9. hét
1:10:00
5.7 km
0:59:00
20.5 km
2:19:00
1.7 km
0:51:00 |
|
3
4.85 km
29:00 05:59 p/km Iramjáték 1:10:52 Step aerobic |
4
5.7 km
1:01:00 10:42 p/km Hegyi túra |
5
31 km
1:56:00 03:45 p/km Normál tekerés |
6
|
7
5.75 km
35:00 06:05 p/km Iramjáték
3 km
1:00:00 20:00 p/km Séta |
8
|
9
7.1 km
47:21 06:40 p/km Terepfutás |
10. hét
17.7 km
1:51:21
1:10:52
8.7 km
2:01:00
31 km
1:56:00 |
|
10
20 km
1:00:00 03:00 p/km szobakerékpár |
11
20 km
1:00:00 03:00 p/km szobakerékpár |
12
9.2 km
54:51 05:58 p/km Terepfutás |
13
7 km
42:00 06:00 p/km Iramjáték |
14
2 km
1:05:00 32:30 p/km Vegyes úszás |
15
3 km
53:00 17:40 p/km Séta |
16
|
11. hét
40 km
2:00:00
16.2 km
1:36:51
2 km
1:05:00
3 km
0:53:00 |
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
12. hét
|
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
13. hét
|
|
31
4 km
23:00 05:45 p/km Iramjáték |
1
|
2
11.12 km
1:07:30 06:04 p/km Terepfutás |
3
45.4 km
2:40:00 03:31 p/km Állóképesség javítás |
4
57 km
3:20:00 03:31 p/km Állóképesség javítás |
5
35 km
2:00:00 03:26 p/km Állóképesség javítás |
6
6.6 km
41:00 06:13 p/km Terepfutás |
14. hét
21.72 km
2:11:30
137.4 km
8:00:00 |
Március összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
7 | 50.4 km | 5:14:12 |
12.5 km |
1:23:00 |
|
Úszás
|
1 | 2 km | 1:05:00 |
2 km |
1:05:00 |
|
Bringázás
|
3 | 71 km | 3:56:00 |
31 km |
1:56:00 |
|
Túra
|
3 | 11.7 km | 2:54:00 |
5.7 km |
1:01:00 |
|
Aerobic
|
1 | - | 1:10:52 |
- | 1:10:52 |
| Összesen | 15 | 135.1 km | 14:20:04 |
31 km | 1:56:00 |
2025. összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
33 | 268.18 km | 27:54:30 |
15 km |
1:28:48 |
|
Úszás
|
7 | 12 km | 6:20:00 |
2 km |
1:05:00 |
|
Bringázás
|
8 | 361.4 km | 21:47:00 |
90 km |
5:40:00 |
|
Túra
|
20 | 127.48 km | 29:32:11 |
14.3 km |
2:57:00 |
|
Aerobic
|
8 | - | 9:05:52 |
- | 1:10:52 |
|
Téli sport
|
4 | 127 km | 18:40:00 |
42 km |
6:00:00 |
| Összesen | 80 | 896.06 km | 113:19:33 |
90.000 km | 6:00:00 |
2025 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
